Coca light : pour ces raisons, ce n'est pas le choix le plus sain

Coca light : pour ces raisons, ce n’est pas le choix le plus sain

compter Faible en calories et malsain

C’est pourquoi vous devriez rester à l’écart du Diet Coke

Coca light : pour ces raisons, ce n'est pas le choix le plus sain

Vous avez un coca sans regrets ? L’édulcorant doit permettre

Quoi : Unsplash.com/Parker Johnson

De plus en plus de gens font attention à une alimentation saine. Le sucre n’a définitivement pas sa place ici. Au lieu de cela, les alternatives au sucre sont en plein essor, y compris les boissons gazeuses. Mais à quel point ces édulcorants sont-ils vraiment sains ?

Evous souvenez-vous de cette publicité Diet Coca-Cola de la fin des années 90 ? Dans ce document, un distributeur apporte quelques palettes de “Light Coca-Cola” aux employées de bureau – et tout le monde attend que le beau mec en jean skinny et en haut prenne une grande gorgée de cette boisson. Le message publicitaire était sans équivoque : toute personne qui boit du “Light Cola” est sexy, attirante et a du succès auprès des femmes.

Vous trouverez ici du contenu tiers

Afin d’afficher le contenu intégré, votre consentement révocable à la transmission et au traitement des données personnelles est requis, car les fournisseurs du contenu intégré exigent ce consentement en tant que fournisseurs tiers. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. En réglant le commutateur sur “on”, vous acceptez cela (qui peut être révoqué à tout moment). Cela inclut également votre consentement au transfert de certaines données personnelles vers des pays tiers, y compris les États-Unis, conformément à l’article 49, paragraphe 1, point a) du RGPD. Vous pouvez trouver plus d’informations à ce sujet. Vous pouvez retirer votre consentement à tout moment via le commutateur et via la confidentialité en bas de la page.

À l’époque, les édulcorants comme l’acésulfame-K, l’aspartame et le cyclamate étaient perçus comme une promesse de salut pour un mode de vie plus sain : des rafraîchissements savoureux sans sucre nocif et riches en calories. Mais beaucoup de choses se sont passées depuis, et les édulcorants ne sont plus consommés sans hésitation. Chercheur de l’institut de recherche français Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) viennent de découvrir à l’aide d’une étude portant sur 103 000 sujets que le cola alimentaire le plus sain peut être extrêmement nocif pour la santé.

Ils ont publié les résultats de leur étude dans le British Medical Journal. Pour ce faire, les habitudes alimentaires des participants à l’étude en France ont été observées pendant douze années complètes et comparées aux découvertes médicales.

Le coca light est tout aussi malsain que le coca “normal”…

L'homme boit un cola dans un verre

Le coke de sucre n’est pas nécessairement plus malsain que sa version diététique

Source : Getty Images/Grace Cary

… peut-être encore plus nuisible. C’est du moins ce qu’écrivent les médecins dans leur étude. Surtout, le risque de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux augmente considérablement si vous consommez régulièrement des boissons gazeuses avec les trois substituts du sucre aspartame, sucralose ou acésulfame-K. Plus vous buvez, plus vous risquez de mourir prématurément. En fait, ceux qui mangeaient régulièrement de grandes quantités d’édulcorants avaient un taux de maladies cardiaques de 346 pour 100 000. C’est 10% de plus que le taux moyen de 314 pour 100 000 pour ceux qui n’utilisent pas d’édulcorants à la place du sucre. Le risque d’accident vasculaire cérébral était 30% plus élevé chez les amateurs de bonbons.

lire aussi

Le risque de décès plus élevé n’a été observé que chez les participants à l’étude qui consommaient des édulcorants artificiels. Si vous aimez sucrer votre cola avec de la stévia ou du sirop d’agave, etc., ne vous inquiétez pas.

Au cas où vous vous demanderiez exactement quand vous commencez à parler de trop d’édulcorant : selon le Dr. Selon Mathilde Touvier, auteur principal de l’étude, la consommation moyenne d’environ 77,6 milligrammes d’édulcorant est trop. Ceux qui consomment moins de 7,5 milligrammes par jour consomment peu. A titre de comparaison : une boisson gazeuse contient environ 42 milligrammes d’édulcorant pour 100 millilitres de boisson. Pour une seule boîte de 330 millilitres, cela équivaut à près de 140 milligrammes d’édulcorant.

Divers édulcorants

Le choix des édulcorants artificiels est presque illimité

Quelle: Getty Images/Image par Marie LaFauci

Cependant, l’aspartame et co sont très populaires

Environ 7,2 milliards de dollars américains sont vendus chaque année dans le monde en édulcorants chimiques. Tendance croissante. D’ici 2028, les ventes devraient atteindre 9,7 milliards de dollars. Cependant, jusqu’à présent, il existe peu de données indiquant si et dans quelle mesure ils sont nocifs pour la santé. Contrairement au sucre conventionnel, dont les effets négatifs sont scientifiquement bien documentés. Toute personne qui consomme beaucoup de sucre par le biais d’aliments et de boissons a un risque accru de diabète et est plus susceptible d’être en surpoids.

Cependant, avec une étude de 2022, les chercheurs montrent que les édulcorants artificiels augmentent le risque de cancer de 13 % en moyenne. Comme de plus en plus de produits que vous pouvez acheter au supermarché utilisent des édulcorants pour réduire le sucre, ces chiffres sont alarmants. De manière générale, les auteurs de l’étude recommandent de réduire la consommation de sucreries – que ce soit avec du vrai sucre de canne ou des édulcorants.

Et la meilleure façon d’étancher votre soif est encore de l’eau :

boisson désaltérante

GettyImages-1015895342_

Leave a Comment

Your email address will not be published.